Si quieres que te hagan masajes toma nota de estos puntos que te entregamos para que le pidas a alguien que los practique contigo.

Lo único que debes tener presente es evitar las zonas delicadas como columna vertebral, cuello y parte posterior de las rodillas.

1) Prepara el cuerpo de tu paciente. Desliza la yema de los dedos y las manos sobre la piel ejerciendo presión sobre los músculos suavemente.

2) Sobre las partes gruesas del cuerpo amasa la piel con las manos y pulgares, moldeando la masa muscular. La presión debe ser enérgica pero que no duela.

3) Roza con las manos las distintas partes del cuerpo desde los pies a la cabeza con una presión constante, varia la velocidad según el efecto que quieras dar. La idea es mejorar la circulación y relajar.

4) Céntrate en los puntos tensos del cuerpo y busca los nudos que se sientan con el tacto. Al ubicarlos comprímelos con el dedo índice contra el hueso. Si duele mantén la presión, descansa y vuelve a hacerlo.

5) Sobre las zonas de dolor entre dos dedos toma la piel y haz rodar tus dedos, hazlo lentamente para que no se sienta dolor. Esto ayuda a combatir la celulitis.

6) Con los puños cerrados pega pequeños golpes en las zonas escogidas. Esto te ayudará a mejorar la circulación y a tonificar los tejidos.

Es una buena idea que al realizarlos pongas música ambiental, esto ayudará a que te desconectes por un rato.